Επιστροφή στο θρανίο: 6+ 2 tips για λιγότερο άγχος

Επιστροφή στο θρανίο κι όπως κάθε νέο ξεκίνημα, έτσι και η καινούργια, back to school περίοδος συνοδεύεται από μία γλυκιά προσμονή κι από μία αγωνία. Μάλιστα για κάποιους είναι αγωνία, για κάποιους άλλους φόβος. Το άγχος της επιστροφής στο σχολείο αφορά τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς.

Ας το δούμε και λίγο ετυμολογικά… Ο όρος «άγχος» προέρχεται από το ρήμα άγχω, που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει πνίγω ή σφίγγω. Το άγχος λοιπόν αποτελεί μία φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε κάτι, που συνήθως είναι απαιτητικό (ή τουλάχιστον έτσι πιστεύουμε πως είναι). Το ανθρώπινο σώμα, ανεξαρτήτως ηλικίας, το οποίο βρίσκεται σε άγχος χαρακτηρίζεται από πολλές σκέψεις. Κι όσες περισσότερες σκέψεις, τόσο πιο δύσκολη και δυσάρεστη καθημερινότητα. Πάμε λοιπόν να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας και να ξεκινήσουμε αυτή τη σχολική χρονιά ευχάριστα και με χαμόγελο!

Back to school με λιγότερο άγχος: Τι να κάνουν οι γονείς

1. Οργανώστε τη ντουλάπα των παιδιών και ταιριάζετε τα ρούχα του σχολείου, για τις επόμενες τρεις ημέρες ή ακόμη και για όλη την εβδομάδα.
2. Κλείστε ραντεβού για τον ιατρικό έλεγχο των παιδιών μέσα στο φθινόπωρο. Ο έλεγχος αυτός μπορεί να περιλαμβάνει από τον οφθαλμολογικό, τον οδοντιατρικό, τον καρδιολογικό (ειδικά για τα παιδιά που αθλούνται) ή τις αιματολογικές εξετάσεις γενικότερα).
3. Ετοιμάστε ένα σχολικό kit, το οποίο θα υπάρχει καθημερινά στην τσάντα των παιδιών και θα περιλαμβάνει οτιδήποτε φαρμακευτικό (όχι φάρμακα, εκτός αν παίρνει ειδική αγωγή) ή χρηστικό μπορεί να έχει ανάγκη το παιδί και θα καθησυχάσει εσάς τους γονείς.
4. Κάντε μία λίστα με τις αγορές της εβδομάδας, ώστε να αποφύγετε το άγχος του καθημερινού shopping.
5. Απλοποιήστε την ημέρα σας, τόσο τη δική σας όσο και των παιδιών. Μην υπερφορτώνετε το πρόγραμμα αλλά οργανώστε το καλύτερα.
6. Κάθε Σαββατοκύριακο καταγράψτε μαζί με τα παιδιά τι θα θέλατε να κάνετε παρέα μέσα στην επόμενη εβδομάδα. Έτσι θα συνδυάζετε το σχολείο με την προσμονή για κάτι ωραίο που θα κάνετε μαζί, με το οποίο θα αποφορτίζεστε.

Back to school με λιγότερο άγχος και για τα παιδιά!

1. Διαμορφώνουμε μία ευχάριστη ρουτίνα, τόσο πρωινή όσο και νυχτερινή. Στην πρωινή περιλαμβάνεται το πρωινό ξύπνημα με μουσική ή γιατί όχι, ένα διαφορετικό ξυπνητήρι που θα έχουν επιλέξει τα ίδια τα παιδιά, το θρεπτικό πρωινό γεύμα και μία χαλαρή προετοιμασία για την όμορφη ημέρα που αρχίζει. Στη βραδινή ρουτίνα κοιμόμαστε μία ορισμένη ώρα, αφού πρώτα έχουμε απολαύσει το βραδινό μας, έχουμε κάνει ένα μπανάκι, έχουμε πλύνει δόντια και ίσως έχουμε διαβάσει και το αγαπημένο μας παραμύθι. Στο ενδιάμεσο αφιερώνουμε χρόνο στο διάβασμα, στον αθλητισμό και το παιχνίδι. Παιδί χωρίς χόμπι σημαίνει περισσότερο άγχος!
2. Προσωποποιούμε τα σχολικά αντικείμενα του παιδιού, με το παιδί, ώστε να μη χαθούν ή μπερδευτούν. Ταυτόχρονα οργανώνουμε τον χώρο ανάγνωσης και διαβάσματος, προσθέτοντας ένα καινούργιο στοιχείο όπως π.χ. μία καρέκλα ή ένα φωτιστικό. Τέλος ξεκαθαρίζουμε τα παλιά σχολικά και πετάμε ό,τι περιττό, που μπορεί να προκαλεί μία αναστάτωση στον χώρο άρα και στην ψυχολογία ενός παιδιού.

Ναι, το σχολείο μπορεί να είναι απαιτητικό. Κι όσο πιο απαιτητική είναι η καθημερινότητά μας, τόσο πιο ανυπόμονοι, ευερέθιστοι γινόμαστε (μικροί και μεγάλοι). Φροντίζουμε όμως να διατηρούμε την ποιότητα της ζωής μας σ’ ένα καλό επίπεδο, με περισσότερο έλεγχο του καθημερινού στρες για χαρούμενα παιδιά και μία πιο ήρεμη οικογένεια. Η Wonderland πάντως είναι εδώ και σας περιμένει τα απογεύματα μετά το σχολείο και τα Σαββατοκύριακα, για να περάσουμε όμορφα, να γνωρίσουμε νέους φίλους, να ξαναβρούμε τους παλιούς και να διασκεδάσουμε με όλη την οικογένεια!